Das furchtlose Herz

Neujahrsretreat vom 28.12.2020 – 02.01.2021

„Deine Aufgabe ist nicht die Liebe zu suchen, sondern nur all die Hindernisse in Dir zu suchen und zu finden, die Du dagegen aufgebaut hast.“
Dschalal ad-Din Muhammad Rumi

Ben Shen 本神 – Den Geist verwurzeln oder Geiste des Ursprungs verweilen

In diesem Retreat verwurzelst Du Dich tief in der Erscheinung des Körpers mit all seinen Empfindungen und Emotionen sowie auf Deinem einzigartigen Platz. Du transformierst alle Ängste und Schatten, die Dich davon abhalten das Licht Deines Herz-Geistes (Shen Ming 神明) voll und ganz zu leben und zum Ausdruck zu bringen. Das hat grundlegende und weitreichende Auswirkungen auf das Erleben und Gestalten Deines Alltags. 

Der Geist ist im Herzen und im Feuer beheimatet und findet seine Wurzeln im Yin der Nieren und des Wassers. Umso tiefer Du gehst, desto klarer reflektiert das Licht des Geistes in der Wahrnehmung Deiner Welt. Tiefer gehen bedeutet einerseits, dort hinzuschauen, wo Du sonst wegschaust und andererseits Dein Herz zu öffnen und zu erfahren, dass das Herz jede innere und äußere Erfahrung verwandeln kann.
In meiner Wahrnehmung geht es in dieser besonderen Zeit darum, sich wirklich stabil zu erden und das Herz zu öffnen, damit wir alle Ängste transformieren und nicht mehr in die Trennung gehen von gut und böse, falsch und richtig, Ich und die Anderen, sondern dies überwinden, um gemeinsam Teil der Lösung zu sein.
Wir trainieren eine einfach auszuführende und meditative Qi Gong-Form im Stand, um die drei Energiezentren (Dantians) im Beckenraum, im Herzraum und im Schädelraum mit Präsenz zu durchdringen und uns mit dem Yin der Erde und dem Yang des Himmels in Stille zu verbinden.
Anschließend nutzen wir die innere Alchemie, um in Meditationen das Herz zu öffnen, Angst zu transformieren und eine tiefe sowie stabile Verwurzlung aufzubauen. Furchtlosigkeit führt zu einem wahrhaft wissenden und willensstarken Geist, der die Freiheit erkennt, die er ist und somit die Welt in ihrem Wesen begreift.

 Trainingsinhalte

• 1. Training – Unteres Dantian und die Nieren, Erdung und die Tiefe des Wassers

• 2. Training – Mittleres Dantian, das Herz jenseits der Polaritäten

• 3. Training – Oberes Dantian, Licht und Dunkelheit

• 4. Training – Die Energie der inneren Bilder

• 5. Training – Den Geist in der Tiefe verwurzeln oder Angst als Wegweiser

• 6. Training – Zurückkehren zum Ursprung

 Retreatdetails

• 6 Tage gemeinsames Training im starken Gruppenfeld

• Montag 28.12.2020 – 02.01.2021 jeweils 9:30h – 12:00h inkl. kurzer Pause
• hochwertiges Skript
• Übungsvideo zum Aufbau des Qi Gong-Stands
• Video für den gesamten Übungsablauf der Qi Gong-Form des „Ming Xin Jing Qi Gong 明心靜氣功 – Die Übung des klaren Herzens und der ruhigen Energie„
• Audio- und Videoaufzeichnung aller Retreat-Tage

„Der Mensch des LEBENS ruht ohne Sorgen und handelt ohne Angst.
Die Gedanken an Recht und Unrecht, Schön und Häßlich beschäftigen ihn nicht.“
Zhuangzi – Das wahre Buch vom südlichen Blütenland, 2. Exoterisches, Buch XII, Kap. 12

Die zwei Aspekte des Trainings

Einerseits trainieren wir das Qi Gong „Ming Xin Jing Qi Gong 明心靜氣功 – Die Übung des klaren Herzens und der ruhigen Energie“ und andererseits widmen wir uns der Inneren Alchemie und Meditation, um alle Aspekte aufzudecken, die uns scheinbar von unserer natürlichen Furchtlosigkeit trennen.

Qi Gong

Angst oder der Wunsch nach Sicherheit und Überleben ist eng verknüpft mit unseren Geschichten, Erwartungen und Identifikationen. Diese gehen in Resonanz mit Energien, die wir in den drei Datians (Energiezentren) und deren Bewussseinsqualtäten wahrnehmen können. Das bestimmt unsere Wahrnehmungsmuster und somit das gesamte Erleben der Welt. Wir werden uns dieserEnergien bewusst und lassen sie sant wieder in Fluss kommen.

„Wenn der Essenz-Geist im Inneren bewahrt wird, von wo könnte da Krankheit entstehen?
Folglich sind die Sinne ruhig und man hat wenige Wünsche.
Das Gemüt ist in Frieden und man hegt keine Furcht.
Der Körper ist beansprucht, aber er wird nicht ermüdet.“
Huang Di Nei Jing – Kap. 1

Wir üben und nutzen dieses Qi Gong,

• um die tiefste energetische Struktur, den Zentralkanal und die drei Dantians, in denn sich der Geist verwurzelt, zu klären

• über gezielte Atemmethoden die Erscheinung des Körpers sowie die inneren Organe mit Präsenz zu durchdringen und von allen Blockaden zu befreien

• um das Herz zu öffnen, als Zugang zum Dao 道 und zu der einen unwandelbaren Wirklichkeit, die Du bist

• um den Körper bzw. die Form 形 als Gefäß oder Werkzeug 器 für Energie 氣 und Geist 神 zu stärken

 Innere Alchemie und Meditation

• Warum Angst der beste Wegweiser auf dem Weg des Herzens ist
• Die Verwurzlung des Geistes im Herzen, im Hier und Jetzt und in der Unerschütterlichkeit, die Du bist
• Was liegt jenseits von Wahrnehmungsinhalten? Was taucht in der Stille auf? Was ist di Quelle jeder Erfahrung?
• Was ist das, was sich niemals wandelt aber jeden Wandel ermöglicht?
• Wurzeln für die Illusion der Angst und das klare Erkennen dieser Täuschung; Einfluss auf die Sinneswahrnehmung; Angst und Begierde als Wahrnehmungsfilter
• lang gepflegte Geschichten und Identifikationsmuster loslassen
• Gibt es Kontrolle? Was ist wahres Loslassen?

Wirkung des Trainings

• Leichtigkeit, Freude und klares Sehen, was ist

• Furchtlosigkeit, innerer Frieden (An 安) und das Leuchten des Geistes (Shen Ming 神明)

• Erkennen und Loslassen der Identifikation mit Angst und Begierde

• sich selbst entfaltendes und mitfühlendes Handeln im Dienste des Herzens

• Einheit, Dein pures Dasein reicht

• wahre Freiheit und Stille

Voraussetzungen

• Du hast bereist Erfahrungen mit Qi Gong oder Meditation gesammelt und legst Deinen Fokus mehr auf das, was Du fühlst, als auf das, was Du denkst
• Du bist bereit, auch lang gepflegte Konzepte und emotionale Muster, die auf Deiner Lebensgeschichte oder vergangener Erfahrung beruhen, in Frage zu stellen
• Dein Interesse an unmittelbarer Erforschung der Wahrheit ist größer als Dein Wunsch nach intellektuellen Diskussionen

Organisation

6 Tage Online-Training via Zoom vom 28.12.2020 – 02.01.2021 jeweils 9:30h – 12:00h  

Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer 2020
Du hast im Jahr 2020 einen Kurs oder eine Ausbildung am Shendao Zentrum bei Lei oder mir belegt und möchtest jetzt an dem Retreat teilnehmen, dann schicke eine kurze E-Mail an info@shendao-zentrum.de und erhalte als Dankeschön einen Rabattgutschein. Dann zahlst Du nur: 288€ (inkl. Mehrwertsteuer)