Qi Gong am Morgen – Online Training
Die acht Brokate – Baduanjin 八段錦
Dieses Qi Gong ist eine der am weitesten verbreiteten Übungsreihen. Es gibt viele verschieden Varianten und Stile. In den Wudang Bergen gelten die Brokatübungen als die Nummer Eins der Qi-Entwicklung. Alle Leitbahnen und Energietore werden gedehnt und geöffnet. Yin und Yang, Ruhe und Bewegung folgen einander. Nach jeder Brokatübung verweilst Du in Stille und sammelst das Qi von Himmel und Erde im unteren Dantian.
Das Wechselspiel von Spannung und Entspannung unterstützt das natürliche Pulsieren aller Lebensenergien im Körper. Durch gezielte Atemtechniken werden verbrauchte Energien abgeben und frische Kraft aufgenommen und die geistige Präsenz gestärkt. Die Brokate werden in China nicht nur zur Kultivierung des Qi, sondern häufig auch therapeutisch eingesetzt.
Qi Gong ist das, was Dich mit Himmel und Erde verbindet, Dein Herz weit macht und Deinen Kern zum Vorschein bringt.
Auf jede Minute Theorie kommt eine Stunde Praxis. Es geht um Deine unmittelbare Erfahrung, um die Wandlungen des Lebens, die Transformation Deiner Energie und die Verbindung zu den Kräften der Natur.
Trainingsinhalte
- Vorbereitungsübungen und Meridiandehnungen
- Körpermechanik und Struktur
- Standmeditation (Zhan Zhuang), Drei Dantians
- Schrittübungen
- Qi Gong Prinzipien
- Atemregulation
- Die acht Brokate
Zum Beginn des Trainings bereiten wir uns gemeinsam vor und stehen dann einen Moment in Stille in den drei Dantians. Anschließend üben wir Schritt für Schritt die einzelnen Brokatübungen.
Organisation
- 10 x 75 min. Online-Training via Zoom
- dienstags 8:00h – 9:15h
- 29.08.2023 – 14.11.2023 (kein Training am 19.09.23 & 03.10.23)
- Du erhältst die Video- und Audioaufzeichnung jedes Trainings sowie ein Skript und kannst somit die Inhalte optimal üben und vertiefen.
Preis pro Person
Regulär: 240€ (inkl. Mehrwertsteuer)
Early Bird bis zum 01.08.2023 nur 216€ (inkl. Mehrwertsteuer)