The Power of your Heart
„Alle Ausdrucksformen des Herzens sind von Natur aus reichlich und in Fülle vorhanden.“
Neiye – Inneres Arbeiten
Die vier Unermesslichen
Diese Ausdrucksformen des Herzens sind Liebe (Maitri), Mitgefühl (Karuna), Freude (Mudita) und Gleichmut (Upeksha). Sie sind nichts, was wir herstellen oder erreichen müssten, sondern unsere wahre Natur. In diesem Online-Training erforschen wir diese wesentlichen Aspekte des Seins und machen uns bewusst, wie wir durch gewohnte Wahrnehmungsmuster unseren Fokus oft exklusiv auf das richten, was unsere natürliche Freude und Liebe verdeckt. Das ermöglicht uns zu erkennen, dass Liebe, das ist, was jede Erfahrung ermöglicht und niemals abwesend ist, auch wenn sie in den Hintergrund zu treten scheint. Somit können wir auch in herausfordernden Situationen mitfühlend mit uns selbst und anderen sein in Worten und Handlungen.
Maitri – Liebe oder Liebende Güte
Maitri ist Liebe sowie die Fähigkeit, Freude und Glück zu schenken. Es kann auch Freundschaft bedeuten und verweist somit darauf, mit allem, was im Raum der Wahrnehmung auftaucht, Freundschaft zu schließen. Im Buddhismus gilt Maitri als stärkste Kraft im Universum.
Karuna – Mitgefühl
Karuna ist tiefe Anteilnahme und eine wahrhaftige Verbindung aus denen die Fähigkeit und die Absicht erwächst, Sorgen und Leiden zu lindern und zu transformieren. Karuna bedeutet, mit zu fühlen, ohne mit zu leiden. Ein mitfühlendes Herz versteht, verbindet und nährt Gedanken, Worte und Handlungen die Menschen in ihrem Kern berühren.
Mudita – Freude
Es ist die Freude am gegenwärtigen Augenblick und somit am puren Sein. Es ist die Gewissheit, dass alles gut ist, so wie es ist.
Upeksha – Gleichmut
Gleichmut ist die Weisheit der Einheit, ein Bewusstsein, dass nicht unterscheiden muss und alle Erfahrungen macht, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Upeksha transzendiert „Ich“ und „Andere“ und ermöglicht tiefes Erleben, ohne zu bewerten.
Das erwachte Herz und der ursprüngliche Geist
Der Kurs verbindet die Essenz daoistsischer und tibetischer Lehren über die Weisheit des Herzens und unser wahres Wesen, den ursprünglichen Geist (Yuan Shen 元神) oder Bodhicitta, das erwachte Herz. Das, was Du wirklich bist, ist das, was alles ermöglicht, aber selbst nichts braucht, um zu sein. Dein wahres Wesen ermöglicht jede Erfahrung und jeden Wandel, bleibt aber selbst stets still, offen, klar und unbewegt.
„Der höchste Mensch gebraucht sein Herz wie einen Spiegel. Er hält nichts fest und geht nichts entgegen.“
Zhuangzi – Kap. 7, Abschnitt 6
Vier Sitzungen à 90 Minuten
Wir beginnen jede Session mit einer Meditation auf die Energiezentren und verweilen dann im Herzen jenseits der Polaritäten von Yin und Yang, Himmel und Erde in unserer Essenz.
Anschließend widmen wir uns einerseits den Geistesinhalten, Identifikationsmustern und emotionalen Energien, die uns von unserer wahren Natur und der Liebe, die wir sind, ablenken. Andererseits nehmen wir uns Zeit die vier unermesslichen Qualitäten des Herz-Geistes – Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut – spürbar ins Bewusstsein zu bringen.
1. Sitzung: Jenseits von Anhaftung und Ablehnung
In der antiken daoistsischen Alchemie und in den medizinischen Texten Chinas werden Anhaftung und Ablehnung als die erste Bewegung des Herzens oder des identifizierten Geistes beschrieben. In dieser Session arbeiten wir zuerst mit den Energien und Gedankenmustern von Anhaftung und Ablehnung. Wir erfahren sie bewusst, lassen sie zu und schließen Freundschaft mit ihnen. Anschließen kultivieren wir Maitri und erfahren immer deutlicher, dass wir unsere angeborene Güte und Liebe durch unser pures Dasein zum Ausdruck bringen und damit einen entscheidenden und mutigen Beitrag zu einer Welt leisten können, in der wir und alle Wesen gerne leben wollen.
2. Sitzung: Mitgefühl bedeutet, sich im anderen zu erkennen
Hier arbeiten wir mit zwei wesentlichen Aspekten der Inneren Alchemie. Erstens nutzen wir das Poalritätsprinzip von Yin und Yang, um zu erkennen, das alles was, wir im vermeintlichen Außen wahrnehmen, ein Spiegel des Inneren ist. Zweitens nutzen wir das Gesetz der Energieführung (Yi dao, Qi dao), um mit unserer Absicht oder Intention die Energie bewusst wieder dahin zurückzuführen, wo sie hingehört – ins Hier und Jetzt, ins eigene Feld und in die Erscheinung des Körpers. Das unterstützt uns dabei, die scheinbaren Gegensätze von innen und außen, Ich und die Anderen zu transzendieren.
Auf dieser unmittelbaren Erfahrung aufbauend, kultivieren wir wahres Mitgefühl in dem Bewusstsein, dass die „Anderen“ nicht getrennt sind von dem, was wir als „Ich“ erleben. Wenn Du Dich dafür öffnen kannst, erfährst Du hier unmittelbar, dass das „Ich“, „die Anderen“ und „die Welt“ in Dir erscheinen und nicht umgekehrt. Somit fällt es leicht, auch mit den Erfahrungen aus der ersten Sitzung zu erkennen, dass wir mit allem Freundschaft schließen können und dies letztendlich immer nur mit uns selbst tun.
3. Sitzung: Freude ist Furchtlosigkeit
Yin und Yang, Wasser und Feuer sind die stärksten Energien. Im Feuer ist Shen, das Bewusstsein, im Herzen zuhause. Die natürliche Energie des Herzens ist Freude. In der unerlösten Form ist Begierde, das ständig Suchen nach etwas, die Bewegung des Feuers und des Herzens. Der andere Pol ist das Wasser mit den Nieren, in denen sich das Bewusstsein und das Feuer des Herzens verwurzeln müssen. Das Wasser ist unsere tiefste energetische Struktur und entweder von Angst oder unerschütterlichem Vertrauen geprägt.
Wir berühren die Angst, erfahren sie als das, was sie ist – pure Energie, ohne all die Geschichten, Interpretationen und Analysen. Dies lässt ganz natürliche unsere angeborene Freude immer deutlicher zum Vorschein kommen.
4. Sitzung: Gleichmut ist Mut zur Einheit
Hier schließt sich der Kreis. Unser wahres Wesen, der ursprüngliche Geist (Yuan Shen 元神) oder Bodhicitta, das erwachte Herz ist das, was alles ermöglicht, aber nichts braucht, um zu sein. Die Welt erscheint in Dir. Das was wir als scheinbar solides „Ich“ erleben und zum Referenzpunkt all unserer Erfahrungen machen, ist letztendlich nichts anderes als eine Ansammlung von Energien und Geschichten und erscheint ebenfalls im Bewusstsein, das wir sind.
Als gelebte Erfahrung ist es wahre Freiheit, das Ende des Leidens und wirkliche Freude.
„Sei nicht wankelmütig.
Übe mit ganzer Kraft.
Erlange Freiheit durch Prüfen und Erforschen.“
Lojong – Tibetisches Geistestraining
Kursdetails
- Vierwöchiger Kurs – einmal die Woche mittwochs ca. 90 min. inneres Training via Zoom
- Termine: 06.05. I 13.05. I 20.05. I 27.05. jeweils 18:30h – 20:00h
- Du erhältst sowohl eine Video- wie auch eine Audioaufzeichnung und kannst somit die Energien und Inhalte des Trainings integrieren, bis Du sie wirklich verkörperst und sie Teil Deiner gelebten Erfahrung sind.
Voraussetzungen
- Du hast bereits Erfahrungen mit Qi Gong, Yoga oder Meditation gesammelt und legst Deinen Fokus mehr auf das, was Du fühlst, als auf das, was Du denkst
- Du bist bereit auch lang gepflegte Konzepte und emotionale Muster, die auf Deiner Lebensgeschichte oder vergangener Erfahrung beruhen, in Frage zu stellen
- Dein Interesse an unmittelbarer Erforschung der Wahrheit ist größer als Dein Wunsch nach intellektuellen Diskussionen
Preis pro Person
200€ (inkl. Mehrwertsteuer)
Wenn Du von der aktuellen Situation finanziell betroffen bist und trotzdem teilnehmen möchtest, gib bei der Buchung den Gutscheincode Maitri2020 ein und erhalte 25% Nachlass.