Tibetisches Geistestraining und Tonglen

Einjähriges Online-Training in tibetischer Bewusstseinsarbeit und Tonglen-Meditation

„Die Ursache für alles, was der Erleuchtung dienlich ist, sind fühlende Wesen.
Deswegen sollte, wer nach Erleuchtung strebt, alle fühlenden Wesen als seinen Meister betrachten.“
Nagarjuna – Buddhistischer Meister ca 2. Jahrhundert

Tonglen-Meditation

Tonglen bedeutet „aussenden und aufnehmen“ und ist eine Meditationspraxis im tibetischen Buddhismus. Sie entstammt dem Geistestraining (Lojong), dass Deine naturgegebenen Qualitäten von Mitgefühl und Furchtlosigkeit kultiviert. Du überwindest scheinbare Begrenzungen zwischen Dir und anderen, öffnest Dein Herz auf der tiefsten Ebene und erkennst Dich als das eine Bewusstsein, das Du bist.

Mut und Entschlossenheit

Der Bodhisattva-Aspekt in Dir ist ein spiritueller Krieger mit dem Mut und der Entschlossenheit über das Persönliche hinaus zuwachsen. Der Bodhisattva trägt eine tiefe Sehnsucht in sich zum höchsten Wohle aller Wesen unermüdlich sein höchstes Potenzial in die Welt zu bringen. In diesem Training entwickelst Du Bodhicitta, das erwachte Herz, einen mitfühlenden Geist und die die vier unermesslichen Geisteshaltungen.

Dein wahres Wesen

Die vier unermesslichen Geisteshaltungen beschreiben unseren natürlichen Seinszustand.

• Maitri ist Liebe, die nicht in Begierde oder Anhaftung wurzelt, sondern vom Interesse am Glück aller motiviert ist, weil es nur das Eine gibt. Daraus folgt die Absicht und die Fähigkeit, Freude und Glück zu schenken.
• Karuna bedeutet Mitgefühl im wahrsten Sinne des Wortes und somit eine tiefe Anteilnahme an allem, was geschieht. Karuna impliziert die Fähigkeit, die Erfahrungen der vielfältigen Erscheinungen von allen Wesen zu verstehen und nachzuempfinden, ohne darin verstrickt zu sein, selber zu leiden oder auf andere herabzuschauen.
• Mudita bedeutet, dass Du Dich mit anderen Wesen für ihr erlangtes Wohlbefinden freust und ihnen wünschst, dieses Wohlbefinden aufrecht erhalten zu können.
• Upeksha ist mitfühlende Gelassenheit und eine wohlwollende Beobachterrolle gegenüber Ereignissen, Gedanken, Emotionen und Mitmenschen. Upeksha hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun, sondern ist eher die Einsicht, Absicht und Fähigkeit alle Wesen als gleich zu betrachten.

Deine wahren Tugenden

Wir üben uns in den sechs Paramitas, das sind die sechs Vollkommenheiten oder Tugenden eines erwachten Herzens. Sie helfen uns, den Herz-Geist von den zwei Verdunklungen – dualistische Konzepte und negative Emotionen – zu befreien. Die Paramitas sind Wegweiser eines mitfühlenden und freien Lebens

1. Großzügigkeit

2. Disziplin

3. Geduld

4. freudvoller Enthusiasmus, Begeisterung oder Energie

5. Meditation

6. Weisheit

Jede dieser sechs Aktivitäten hat das Potenzial, uns über Angst und Begierde, Anhaftung und Ablehnung, über Wut, Ignoranz, Unwissenheit und den Glauben an trennende Konzepte hinauszuführen.

„So sollte ein Bodhisattva durch die Kraft der Einheit von Mitgefühl und Einsicht dazu im Stande sein, auf geschickte Weise mitten in einer herausfordenden Situation zu verweilen, um seine Praxis voranschreiten zu lassen.“
Chökyi Dragpa – Die Einheit von Weisheit und Mitgefühl

Weiblicher Bodhisattva von Lei Zhang

Trainingsumfang

4 Wochenden jeweils Samstag und Sonntag von 9:30 – 16:30h inkl. Pausen
06./07.03.2021 I 29./30.05.2021 I 16./17.10.2021 I 18./19.12.2021

4 Übungs- und Reflexionsabende jeweils mittwochs von 18:00h – 19:30h
07.04.2021 I 23.06.2021 I 22.09.2021 I 17.11.2021

8 Studienbreife, welche Dir als Leitfaden dienen und Dich darin unterstützt, die Trainingsinhalte in Dein Leben zu integrieren
jeweils einen zu jedem Wochenende und einen zu jedem Übungsabend

Audio-Dateien
mit geführten Meditationen zum eigenständigen Üben

Video- und Audioaufzeichnungen aller Kursmodule
damit Dir alle Kursinhalte immer zur Verfügung stehen

„Ich befähige Menschen, in einer modernen Gesellschaft die geistige Essenz des Fernen Ostens zu nutzen, um ihr volles Potenzial zu entfalten. Weil ich weiß, dass Dein Dasein eine wertvolle Inspiration für den Gesamtorganismus Erde ist.“

Trainingsinhalte

Tonglen-Meditation
Die Praxis und konkrete Anwendung des Tonglen für Dich, für andere und alle Wesen. Tonglen für Mutter Erde, für den Körper und die Emotionen. Tonglen zur Transformation von Wahrnehmungsmustern und Lebensthemen. Tonglen in Beziehungen und im Alltag.

Lojong – Tibetisches Bewusstseinstraining
Einführung in das tibetische Geistestraining und die Arbeit mit den Leitsätzen dieses Trainings.

Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut
Anwendung und Kultivierung der vier unermesslichen Geisteshaltungen. Die Arbeit mit guten Wünschen (Mönlam).

Emotionen, Energie und Identifikationsmuster
Transformation herausfordernder Energien und Emotionen. Die Klärung der zwei Verdunklungen, dualistische Konzepte und negative Emotionen. Bewusstseinsarbeit.

Relatives und absolutes Bodhichitta
Kultivierung von Liebe und Mitgefühl sowie eines Geistes, der jenseits des Begrifflichen und Dualistischen ruht

Schwierigkeiten als Pfad nutzen
Die Transformation der drei Wurzelursachen – Unwissenheit, Begierde und Hass.

Die sechs Paramitas
Sechs Tugenden als Wegweiser und als Hilfestellung für den Alltag

Preis

Anmeldeschluss
17.02.2021