Was auch immer im Raum der Wahrnehmung auftaucht, es erscheint in Dir. Jeder Mensch, jede Situation verursacht emotionale, energetische und mentale Aktivität. Kannst Du all diesen Aspekten in Dir in Freundschaft begegnen? In dem Maße, wie Du Deine inneren Wahrnehmungen ablehnst, auch wenn sie scheinbar von vermeintlich anderen ausgelöst werden, lehnst Du Dich selbst ab. Ein Blick auf die aktuellen Geschehnisse lässt erahnen, dass wir mit Ablehnung nicht besonders weit kommen werden. Der Mut, Freundschaft zu schließen mit dem, was ist, erweckt Deinen Herz-Geist (Bodhicitta). Freundschaft zu schließen mit allen Phänomenen ist die Energie von Maitri. Maitri ist einer der vier unermesslichen Aspekte des Geistes neben Mitgefühl (Karuna), Freude (Mudita) und Gleichmut (Upeksha) und somit ein müheloser Ausdruck dessen, was Du wirklich bist. Es braucht nur den Mut, dass Du alle Herausforderungen nutzt, um Deine naturgegebene Freundlichkeit und Liebe zu erwecken. Hast Du den Mut Freundschaft zu schließen?
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Tonglen – Geben und nehmen
Tonglen bedeutet „aussenden und aufnehmen“ und ist eine Meditationspraxis im tibetischen Buddhismus. Tonglen entstammt dem Lojong་, einem Geistestraining zur Entwicklung von relativem und absolutem Bodhichitta – Dein erwachtes und furchtloses Herz. Hier findest Du ein Audio-Programm, das Dich bei Deiner Meditationspraxis unterstützt.
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Herzöffnung
Diese Meditation stärkt das Feuer und die Transformationskraft Deines Herzens. Sie unterstützt Dich einerseits darin, das Licht und die Liebe Deines Herzens zu kultivieren und auch überall dahin fließen zu lassen, wo es Dir jetzt noch schwerfällt. Andererseits kannst Du mit dieser Meditation über das dualistische Konzept von „Ich und die Anderen“ hinausgehen und als die Quelle aller Erfahrungen, als die Liebe verweilen, die Du bist.
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